pilates
Érezd, ahogy a tested és a lelked összhangba kerül!
pilates
Érezd, ahogy a tested és a lelked
összhangba kerül!
Miért válaszd a pilatest mozgásformának? a válasz egyszerű!
a pilates
A pilates módszere több mint százéves múltra tekint vissza. A technikát Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki. Elsősorban hát- és gerincpanaszok, valamint ízületi betegségek kezelésére.
A pilates módszer lényege a tudatos testhasználat. A legfontosabb tényező a központosítás és az erőközpont bekapcsolása. Ez olyan mélyizmok (haránt hasizom, medencefenék izmai, hátizmok) használatát jelenti, amelyek bizonyítottan felelősek a derék és a medence stabilizálásáért.
A pilates rendszeres gyakorlásával megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenység. A pilates módszert nemtől és életkortól függetlenül bárki, bármikor elkezdheti.
A gyakorlatok széles repertoárja lehetővé teszi, hogy mindenki a saját tempójában, a saját képességei szerint végezze a gyakorlatokat. A pilates lényege, hogy az izmokat harmonikusan dolgoztassuk, elkerülve az ízületek túlterhelését.
a pilates
A pilates módszere több mint százéves múltra tekint vissza. A technikát Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki. Elsősorban hát- és gerincpanaszok, valamint ízületi betegségek kezelésére.
A pilates módszer lényege a tudatos testhasználat. A legfontosabb tényező a központosítás és az erőközpont bekapcsolása. Ez olyan mélyizmok (haránt hasizom, medencefenék izmai, hátizmok) használatát jelenti, amelyek bizonyítottan felelősek a derék és a medence stabilizálásáért.
A pilates rendszeres gyakorlásával megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenység. A pilates módszert nemtől és életkortól függetlenül bárki, bármikor elkezdheti.
A gyakorlatok széles repertoárja lehetővé teszi, hogy mindenki a saját tempójában, a saját képességei szerint végezze a gyakorlatokat. A pilates lényege, hogy az izmokat harmonikusan dolgoztassuk, elkerülve az ízületek túlterhelését.
01/Törzsizmok erősítése
02/Koordináció és egyensúly
03/Hajlékonyság
04/Nyugalom
Egy kis történelem
Németországban, Düsseldorf közelében született 1883-ban. Beteges gyermekként asztmától, angolkortól és reumás láztól szenvedett. Egész életét annak szentelte, hogy fizikailag erősítse magát. Ő volt Pilates, aki fiatal korában testépítést, tornát, síelést és műugrást is tanult.
1912-ben Angliába költözött, ahol boxoló, cirkuszi akrobata, majd később önvédelmi oktató lett.
Az I. világháború kitörésével internált lett Lancasterben, majd később Isle of Man szigetén. A táborokban ápolóként dolgozott, fizikai erősítés céljából más internáltakat edzett.
Ekkor kezdte tudatosan kialakítani módszerét.
Honfitársai, akiken “gyakorolt”, a testedzésnek köszönhetően megmenekültek az influenzajárványtól, ami akkoriban ezreket ölt meg. A háború után Pilates folytatta programját és Hamburgba költözött, ahol a német rendőri erőkkel dolgozott együtt. Később New York-ban folytatta pályáját, ahol elsősorban balett táncosokat edzett. Pilates egyre népszerűbbé vált New York-on kívül is. Joseph szenvedélyesen hitt a módszerében, és azt akarta, hogy minden iskolában és edzőteremben tanítsák. Olyan napról álmodott, amikor a ,,pilates” otthoni szóhasználattá válik.